Superglögi

Kaikilla tämän glögin aineksilla on monia positiivisia terveysvaikutuksia, ja jokainen niistä on myös tunnettu afrodisiakki, eli sukupuolista halukkuutta ja kykyä nostattava lemmenrohto! Afrodisiakit kohottavat toki ihmisen elinvoimaa paljon laajemminkin kuin seksuaalisesti.



En ole (enää) kovin perso makealle, joten unohdin mainita mahdollisesta makeutuksesta. Siihen sopii parhaiten kookos- tai palmusokeri! Kaupan tölkkiglögeissä on joko valkoista sokeria tai vielä friikimpiä keinotekoisia makeutusaineita.

Jos haluat terästää glögiä, suosittelen luomupunaviiniä, esim. Pura Sangre Tempranilloa tai kuubalaista tummaa rommia.


Schizandra-marja

Schizandra (wu wei zi, eli 'viiden maun hedelmä') on todellinen supermarja, sitä on vuosituhansia käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä laajaan kirjoon erilaisia vaivoja. Sillä on adaptogeenisiä vaikutuksia, joten se on omiaan palauttamaan harmonian elimistöön ja nostamaan stressinsietokykyä. Parhaiten se auttaa keuhkoihin ja maksaan liittyviin vaivoihin. Itse olen huomannut todella konkreettisesti sen vaikutuksen hapenottokykyyni!

Pidän homman nyt shorttina, Schizandra ansaitsee oman blogauksen joskus myöhemmin. Schizandraa saa ainakin fitnessfirstistä (5% ale koodilla munvillielo), sekä Tampereelta Runsaudensarvesta, joka on ehdottomasti Suomen paras ruokakauppa!


Hibiscus eli kiinanruusu

Kiinanruusun terälehdet ovat loistava apu verenpaineen sekä muiden sydän- ja verisuoniongelmien hallintaan. Se on myös yksi parhaista c-vitamiinin lähteistä. Tästäkin lisää juttua myöhemmin. Omat hibiscukseni tilasin Teekaupasta, laadukasta tavaraa.


Inkivääri

Inkivääri on loistava apu ruoansulatusjärjestelmälle ja immuunijärjestelmälle, monien muiden tarkoitusten ohessa. Ayurvedassa, eli Intialaisessa terveysopissa se on todella käytetty yrtti, jonka uskotaan vahvistavan muiden yrttien tehoa. Vahvimmillaan se on tuoreena.

"Ei tinktuuraa ilman inkivääriä." -Intialainen sanonta


Kaneli

Käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä mm. flunssaan, pahoinvointiin, ripuliin ja kuukautiskipuihin. Tutkimusten mukaan kaneli tasaa mainiosti verensokeria, joten se sopii mainiosti diabeetikoille, jotka eivät halua elää lääkkeiden varassa. Ayurvedassa kanelia on käytettykin tuhansia vuosia diabetekseen ja mm. flunssaan sekä ruoansulatushäiriöihin. Ayurvedan mukaan se sopii parhaiten Kapha-kehotyypille.


Kardemumma

Myös paljon käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja ayurvedassa moninaisiin vaivoihin, etenkin ruoansulatukseen liittyviin.


Neilikka

Kardemumman tavoin paljon käytetty, etenkin ruoansulatuksen apuna. Hauskaa muuten huomata, että kaikki nämä mausteet mitä suomalaiset syövät nimenomaan joulumässäyksen yhteydessä, auttavat juuri ruoansulatusta! :)

Näillä eväillä isopappani eli 95-vuotiaaksi

Kuvassa isopappani Nikolai ja meikäläinen 80-luvun alkupuolella.


Isopappani eli pitkän ja suhteellisen terveen, vaikkakin rankan elämän. Olen pitkään miettinyt mitä kaikkea pappa sitten söi. Taannoin haastattelin isotätiäni asian tiimoilta.

Fyysinen työ rakennuksilla teki varmasti hyvääkin hänelle, vaikkakin pienistä selkävaivoista kärsikin. Vapaa-aikanakin hän tykkäsi liikkua, etenkin paljon metsässä. Muuten Niku-pappa oli vanhuuteen asti terve mies, joten hän välttyi siihen asti lääkityksen tuomalta turhalta kemikaalikuormalta.

Terveyttä on varmasti verottanut 3,5 vuotta keskitysleireillä Tammisaaressa ja Hämeenlinnassa kansalaissodan jälkeen. Varmasti stressaavaa on ollut myös myöhemmin kasvattaa yksinhuoltajana kaksi tytärtä kaiken muun ohessa.

Pitkää ikää ja terveyttä on varmastikin avittanut kalorirajoitus, eli kulutusta pienemmän kalorimäärän syöminen, joka kaikilla tutkituilla organismeilla hiivoista rhesus-apinaan on pidentänyt elinikää ja vähentänyt sairastelua. Kalorirajoitusta sovellettaessa on tärkeää, että kroppa saa kuitenkin kaikki tarvitsemansa ravintoaineet, joten pitkää ikää on turha tavoitella höttöhiilarit lautasella.

Kokonaisuutena papan ruokailu vaikuttaa nykypäivän länkkäridieettiin verrattuna erittäin terveelliseltä. Itse asiassa monta kertaa tuli mieleen Olli Postin muutama vuosi sitten kirjoittama mainio Nutrix-kirjanen, jota suosittelen lämpimästi kaikille terveydestään kiinnostuneille!

Papan syömä ruoka on ollut paljolti villiä tai itse ilman kemikaaleja viljeltyä ja prosessoimatonta.


Juomat

Pappa joi mieluiten lähde- ja kaivovettä, joissa hän myös peseytyikin suurimman osan elämästään. Vesijohtovettä meni alas ainoastaan kahtena viimeisenä vuosikymmenenä. Hän joi aamuisin kahvia kupin tai kaksi, myös teetä joi mielellään usein. Kova ryyppymies pappa ei ollut, mutta usein hän otti konjakkia suullisen, "lääkkeeksi".

Lähdevesi on myös oman ravintoajatteluni kulmakivi, siitä lisää juttua joskus myöhemmin. Pienissä määrissä kahvikin on ok, teellä on jo enemmän terveysvaikutuksia. 1-3 annosta alkoholiakin päivässä on sydämelle ja verisuonille hyväksi. Konjakki ja muut tummemmat viinat ovat paljon parempi valinta kuin kirkkaat.


Lintuja ja riistaa

Ahkerana metsällä kävijänä pappa pyysi paljon lintuja, pääasiassa metsoja, teeriä, pyitä sekä muuta riistaa kuten peuroja ja hirviä. Painopiste oli kuitenkin vahvasti linnuissa. Lihaa ei juuri koskaan ostettu, keväällä taloon tuli porsas, joka söi jätteitä, hengasi maatilalla ja teurastettiin talvella.

Näissä on hurja ero nykypäivän stressaantuneisiin ja paikallaan seisotettuihin, maissilla, soijalla ja antibiooteilla ruokittuihin teholihoihin. Tervettä on myös se, että hän metsästi ja käsitteli eläimet itse, muoviin pakatun lihan syöminen raaistaa ihmisen luonnetta enemmän.


Kalaa

Silakoita sekä järvikaloja, kuten muikkuja, ahvenia, haukea, lahnaa ja siikaa.

Nämä kalat ovat olleet puhtaita, nykypäivänä keskivertosuomalainen saa suurimman osan ravintonsa raskasmetalleista ja muista vierasaineista eläintuotteista, joista eniten kalasta. Muutoin kala on paljon terveellisempää syötävää kuin nisäkkäät. Rautakauden suomalainen söi päivittäin melkein kilon kalaa, nykyään samalla määrällä saisi ennen pitkää raskasmetallimyrkytyksen. Nykyään järvikala on paljon parempi valinta kuin Itämeren myrkkypommit.


Sieniä

Paljon kului metsäsieniä monipuolisella kirjolla, niin tuoreena, kuivattuna kuin suolattuna.


Marjoja

Metsämarjat olivat myös olennainen osa papan ruokapöydässä sekä metsäretkillä. Suosikkeina puolukka ja mustikka. Myös pihassa kasvoi viinimarjoja, mansikkaa ja karviaisia.


Juureksia

Naurista, lanttua, punajuurta, porkkanaa ja perunaa. Huomattavasti tasaisemmin kuin nykypäivän perunavoittoisessa "ruokakulttuurissa".

Peruna on vähiten ravinteikas juures. Se sisältää yhteensä 83% tärkkelystä ja sokereita, eli "nopeita hiilareita".


Kasviksia

Pappa piti kaikista kasviksista, etenkin kaaleista. Pappa kasvatteli mielellään pihassa kaikenlaista, mm. salaatteja ja tomaatteja.


Viljaa

Rukiista itse leivottua hapanleipää, ohrapuuroa sekä joskus myös pullaa. Vehnäjauhoista tehtyä klimppisoppaa pappa vältteli parhaansa mukaan, koska se aiheutti hänen mielestään "ruumiintukkoja".

Sitähän se vehnä tekee, tukkii ruumiin. Täysjyvärukiista hapanjuureen tehty ruisleipä on eittämättä terveellisin vaihtoehto leivistä. Kovaa ruumiillista työtä tekevälle leipä onkin tarpeen, mutta se on iso tekijä nykypäivän lihavuus-epidemiassa.


Maitotuotteita

Pappa ei juonut maitoa, mutta hän käytti jonkin verran itse valmistettua piimää ja viiliä.

Maitotuotteet tulisikin nauttia juuri näin, raakamaidosta hapatettuina, jos niitä syö. Pastöroimalla ja homogenoimalla tuhottu friikkimaito ei ole missään määrin terveellistä, sanoi teollisuuden propagandaelin asiasta mitä tahansa.


Mausteet

Harmaata merisuolaa, pippureita, kuivayrttejä ja muita mausteita.


Tuoreyrttejä

Pappa piti etenkin tuoreesta tillistä ja persiljasta. Isotätini mukaan villiyrttejä ei ainakaan usein kotona syöty, mutta pappa tiesi kuitenkin niiden käytöstä, joten sopii olettaa että metsäretkillä ovat villiyrtitkin maistuneet.


Pähkinät ja siemenet

Pähkinöitä ja siemeniä pappa söi myös kuulemma joskus. Isotätini ei muistanut asiasta tarkemmin.

Mitä lääkärisi ei kerro sulle antibiooteista

Lyhyt versio:

Antibiootit romuttavat hyvää suolistobakteerikantaa heikentäen ihmisen immuunijärjestelmää, sekä aiheuttaen mahdollisesti moninaisia terveysongelmia loppuiäksi, joten niiden turhaa käyttöä pitäisi välttää. Seuraavassa blogikirjoituksessani tulen kertomaan parhaat niksini bakteerikannan vahvistamiseksi ja korjaamiseksi.








Pidempi versio:

Ihmisen ruumis on merkillisen monimutkainen laite. Kaikki ruumiintoiminnot ja elimet ovat vahvasti yhteydessä toisiinsa ja terveysongelman oikea alkusyy saattaa olla jossain ihan muualla kuin oireilevassa elimessä. Länsilääketiede hoitaa yleensä vain oireita, joten sairauden varsinainen syy jää usein täysin huomioimatta.

Miellämme usein olevamme itsenäisiä olentoja, mutta mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Todellisuudessa jokaista soluamme kohden ruumiissamme on kymmenen muuta täysin itsenäistä otusta, lähinnä bakteereja. Ulosteestammekin n.60% on bakteereja. Suolistossamme olevan terveen bakteerikannan ansiosta mm. immuunijärjestelmämme toimii, syömämme ruoka sulaa, ravintoaineet imeytyvät, vitamiineja kuten K- ja B-vitamiineja muodostuu, tärkeitä rasvahappoja muodostuu, allergioita ei muodostu, suoliston tulehdukset pysyvät aisoissa sekä karsinogeenisia aineita ja muita myrkkyjä poistuu kehosta. Monta juttua mitä pidämme itsestäänselvinä toimintoina ruumiissamme ovatkin täysin ulkopuolisten otusten käsissä.

Sitä mukaa kun bakteereja tutkitaan, ilmenee niiden uusia toimintoja meille. Bakteerit kommunikoivat keskenään ja myös meidän kanssamme kemiallisin viestein. Uudessa hiirikokeessa tavallista maitohappobakteeria, Lactobacillus Rhamnosusta syöneillä hiirillä ilmeni vähemmän ahdistukseen ja masennukseen viittaavaa käytöstä kuin verrokkiryhmässä, joten maitohappobakteereista voi olla huomattavaakin apua psyykeen hoidossa.

Elämme siis symbioosissa näiden bakteereiden kanssa, tarjoamme kodin niille, ruokimme ne ja vastalahjaksi ne hoitavat talonmiehen hommat elimistössämme. Yhteensä bakteereja on elimistössämme 300-1000 eri lajia. Niitä on sekä terveyttämme hyödyttäviä ja terveydellemme haitallisia, ja ne taistelevat keskenään elintilasta. Huonoista bakteereista ei koskaan pääse täysin eroon, keskinäinen balanssi on se mikä ratkaisee. Kun hyviksiä on enemmän, pahikset pysyvät kurissa. Jos taas pahikset pääsevät niskan päälle, tiedossa on terveysongelmia.

Antibiootit ovat tulleet yleiseen käyttöön maailmalla 1940-luvulla, jolloin niitä pidettiin ihmelääkkeenä vailla sivuvaikutuksia. Haitallisten bakteerien lisäksi ne tappavat kuitenkin myös hyödyllisiä bakteereja. Aivan viime aikoihin asti lääketieteessä on ajateltu, että haitallinen vaikutus korjaantuu päivien tai viikkojen aikana. Uusissa tutkimuksissa on tullut selväksi, että antibiootit voivat aiheuttaa suolistobakteerien haitallista epätasapainoa ja sen myötä terveysongelmia vuosiksi eteenpäin, jopa loppuelämäksi.

Ihminen perii suolistobakteerikantansa synnytyksen yhteydessä äitinsä vaginan bakteeristosta, joten huono bakteerikanta synnytyshetkellä voi aiheuttaa terveysongelmia kaikille tuleville sukupolville. Uskon, että tällä mekanismilla nyt syötyjen antibioottien aiheuttama bakteeriston heikentymä saattaa näkyä kunnolla valitettavasti vasta sukupolvien päästä.

Antibioottien turhan syönnin seurauksena bakteerit kehittyvät myös niille vastustuskykyisiksi. Eläinten tehotuotannossa käytetään paljon antibiootteja, joten suuret eläintilat ovat loistavia kasvualustoja vastustuskykyisille bakteereille ja viruksille. Sieltähän ne lintu- ja sikainfluenssat ovatkin peräisin. Antibiooteille voi myös altistua syömällä eläimiä joita on hoidettu antibiooteilla.

Vakavissa tilanteissa antibiootit ovat pelastaneet monta elämää, mutta usein lääkärit "määräävät" niitä täysin turhaan. Kirjoitin "määräävät" lainausmerkeissä siksi, koska mikä tahansa resepti minkä lääkäri kirjoittaa on pikemminkin ehdotus hoidosta kuin mikään määräys. Jos lääkärisi tarjoaa sinulle antibiootteja, on hyvä varmistua että kyseessä on nimenomaan bakteeriperäinen tulehdustila, johon antibiootit siis purevat.

Itselleni määrättiin muutama vuosi sitten täysin turhaan virusperäiseen keuhkoputkentulehdukseen kaksi antibioottikuuria. Suurimmalla osalla antibiooteista ei ole mitään vaikutusta viruksiin, koska ne tuhoavat ainoastaan bakteereja. Tämän jälkeen kärsein lisää erilaisia terveysongelmia, joiden johdosta päätin ottaa vastuun omasta terveydestäni ja selvittää terveyteeni liittyvät asiat perinpohjaisesti. Pidän nyt selvänä, että lähestulkoon jokainen sairaus ja vaiva on vähintäänkin pysäytettävissä ja usein myös hoidettavissa pitkälti ravitsemuksen ja oikeanlaisen liikunnan avulla. Kehoitan jokaista itsestään välittävää ihmistä tekemään samoin, terveys on liian arvokas asia laskettavaksi lääkäreiden ja lääketeollisuuden käsiin.

"Jos et ole oma lääkärisi, olet typerys." -Hippokrates, lääketieteen isä

Antibiootteja määrätessään lääkärit eivät pääsääntöisesti kerro mitään niiden haitallisesta vaikutuksesta elimistöllemme. Vähintä mitä he voisivat tehdä, olisi kehottaa potilasta ottamaan antibioottien yhteydessä kunnon kuurin laadukasta probiootti- eli maitohappobakteerivalmistetta. Alunperin aioin tässä yhteydessä jakaa parhaat oppimani vinkit bakteerikantasi vahvistamiseksi ja korjaamiseksi, mutta tekstiä tuli niin paljon että kirjoitan niistä seuraavan blogaukseni.

Hyvää vointia Sinulle!
-Heikki

Lääketeollisuus tappoi (taas) kaverini

Eilen illalla kuulin suru-uutisen. Yksi on taas joukosta poissa.
Toverini oli hieno ihminen, herkkä taiteilijasielu ja oman tiensä kulkija.
Rauha hänelle.

Varenikliini, kauppanimeltään Champix, on lääkeyhtiö Pfizerin vuonna 2006 markkinoille tuoma lääke, jota käytetään tupakoinnin lopettamisen tukemiseen. Lääke tuli markkinoille nopeutetulla aikataululla (kuuden kuukauden arviointiaika normaalin kymmenen kuukauden sijaan). Mikään ihmelääke ei ole kyseessä, Pfizerin itsensä rahoittamassa tutkimuksessa onnistumisprosentti lopettamiseen vuoden kuluttua tarkasteltuna oli 23%, pelkällä placebolla 10%.

Pian aineen markkinoilletulon jälkeen Food and Drug Administration ilmoitti saaneensa lukuisia raportteja, joiden mukaan käyttäjissä oli havaittu vakavia "sivuvaikutuksia", mm. itsemurha-ajatuksia. Tänä vuonna on selvinnyt, että Pfizer on pimittänyt viime vuosina FDA:lta ainakin 589 raporttia lääkkeen haittavaikutuksista, mukaanlukien 150 tehtyä itsemurhaa.

Toivottavasti en loukkaa tällä tekstillä kenenkään omaisen tai läheisen tunteita. Tämän kaltaisen tekstin voisi tulkita "ruumiilla ratsastamiseksi", se ei ole todellakaan motiivini.

Olen vain lopen kyllästynyt elämään kulttuurissa, jossa lääkärit "määräävät" 15 minuutin käynnillä huonosti tutkittuja ja vaarallisia koekemikaaleja tekaistuihin "sairauksiin" ja vaivoihin. Olen kyllästynyt maksamaan veroja sitä varten, että niillä voidaan rahoittaa vaaralliset ja tehottomat "ennaltaehkäisevät lääkehoidot". Olen kyllästynyt kulttuuriin, jossa sairaita hoidetaan vain patentoitavissa olevilla synteettisillä kemikaaleilla siksi, koska KOKO HOMMAA PYÖRITTÄÄ TEOLLISUUS. Lääketeollisuus on sivuttanut lukuisia menestyksekkäitä, yleensä luonnollisia hoitomuotoja, koska niitä ei voi patentoida joten ei synny liikevoittoa.

"On aivan järjetön tilanne, että lääketeollisuuden myyntimiehet käytännössä laativat hoitosuositukset, kertovat vain lääketeollisuuden haluaman osan tutkimuksista ja jättävät kaiken muun mainitsematta." -Dosentti Jussi Halleen

Teollisuutta ei kiinnosta pätkän vertaa ihmisten parantaminen, teollisuutta kiinnostaa vain ja ainoastaan lääkkeiden myyminen sairaille saadakseen vuosineljännesten voitot maksimoitua.


“You can trace every sickness, every disease, and every ailment to a mineral deficiency” -Linus Pauling, Ph.D. (Two time Nobel Prize Winner)


Autenttiset sairaalaeväät.


On tieteellinen fakta, että saadessaan oikeaa ja riittävää ravintoa, ihminen EI SAIRASTU ja ruumiissa olevat sairaudet paranevat. Silti "hoidamme" sairaita kemikaaleilla, joiden toimivuudesta ja turvallisuudesta suurimmalta osin ei ole edes kunnollista näyttöä, laiminlyöden heidän ravintonsa, makuuttaen heitä ja eväämällä pääsyn raittiiseen ilmaan ja aurinkoon. Vangit ja karjakin pääsevät lain mukaan ulos, mutta sairaat ja vanhukset eivät. Monesti lääkärit vielä lannistavat potilaitaan vieden heiltä loputkin elämänhalut ja uskon paranemiseen. Ja uskohan on juuri se, joka parantaa.

"The art of medicine is in amusing a patient while nature affects the cure." -Voltaire (itsekin lääkäri)

Miksi lääkkeiden sivuvaikutuksia sitten raportoidaan määrällisesti niin vähän? Tämän huomaa kuka tahansa, joka yrittää ilmoittaa omaisensa kokemista sivuvaikutuksista lääkäreille. Turhaa ajankäyttöä, voin kertoa kokemuksen syvällä rintaäänellä. On helpompi opettaa koira maukumaan kuin saada lääkäri hyväksymään jotain, joka ei mahdu hänen aivopestyyn maailmankuvaansa.

Olen menettänyt liian monta ystävää ja sukulaista lääkkeiden "sivuvaikutuksille". Jos sinä tai läheisesi sairastuu, ON TÄYSIN OMALLA VASTUULLA selvittää lääkkeiden vaikutukset, toimivuus ja turvallisuus sekä sivuvaikutusten seuraaminen. Lääkärit ja hoitajat ovat liian kiireisiä siihen.